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グルグルまわすだけ！首こり・肩こりに効くヨガ「首まわし」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。 すっかり秋の気候ですね。秋の空は青々として、高く、澄みきっていて、見ていても気持ちがいいです。 たまにはゆっくりと空を見上げる時間を作るのも良いリフレッシュになりますよ♪ さて、今日は首こり、肩こりに効果的な「首まわし」をご紹介します。ヨガのポーズを行う前のウォームアップなのですが、首をまわすだけで首こりだけでなく肩こりにも効果的！...
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こってり美味しい簡単おかず♪「卵のチリソース」のお弁当
みなさま、おはようございます！ 忙しい女子のみなさまのためのお弁当！第176回目は、満足感のある卵のおかず「卵のチリソース」のお弁当をご紹介します。 卵は、水と砂糖を加えてやわらかく仕上げ、簡単ピリ辛ソースをからめるだけ。簡単ですが、しっかり味で美味しく、何度も作りたくなる卵のおかずです。 とても簡単にお弁当おかずができますので、よかったらお試しください。...
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シアトル人の本当の姿とは…
おはようございます♬ 今朝はいつもと趣向を変えてこんなお話を。 アメリカ人ってなんとなく 陽気で親しみやすくて声が大きい ってイメージありませんか？ あと海外でよく見る 寒くてもショートパンツを履いていて チェック柄のシャツまたはTシャツに ソックス＋スニーカーだと90％アメリカ人とか。 そういうイメージをがっつりと覆すのが 本日のキーワード「シアトルフリーズ」...
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9月24日は中秋の名月！「月見団子風」朝ごはんアイデア5選
秋といえば、お月見、そして「十五夜」！ 「十五夜」とは旧暦の8月15日（中秋）のことで、「中秋の名月」は十五夜の夜に見える月のこと。中秋の名月をめでる習慣は、平安時代に中国から伝わったと言われているのだとか！ 今年は9月24日が中秋にあたるということで、今日は、夜のお月見を先取りして楽しみたい「お団子風」の朝ごはんアイデアをご紹介します！ 可愛すぎ！「南瓜チーズのひよこ団子」...
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知ってた？「畳」を長持ちさせるお手入れテクニック3つ
9月24日:今日は「畳の日」 ゆったりとくつろげる畳の和室があると、気持ちがほぐれますよね…。 畳は「い草」という素材でできていますが、フローリングに比べてお手入れ方法が少し難しいイメージがありますよね。実際、間違ったケア方法をしてしまうと、いたんだり、変色してしまうんだとか…！ 今日は、そんな畳の正しいお手入れ方法について！ 基本！「畳」のお手入れのコツ3つ 「畳の目」に沿って掃除をしよう...
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「卵を産む」を3単語の英語で言うと？
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪ 「卵を産む」を3単語の英語で言うと？ 今日覚えたいキーフレーズは、キャロラインとアナが蜂について話すシーンからピックアップ♪ Caroline: The bees have different jobs. The...
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時短でアツアツ♪栄養バランス抜群「かぼちゃの簡単グラタン」
おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。 急に肌寒くなり、あたたかいものが食べたくなる季節ですね。朝ごはんもサラダよりは火の通った野菜がうれしい…そんな時は「グラタン」がおすすめです。 特にこの季節においしい根菜類は、からだの中から温めてくれる上に、腹持ちがよいので昼までお腹がすきません。...
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スイッチポンで簡単！秋具材たっぷり「炊き込みごはん」レシピ5選
「炊き込みごはん」は具だくさんで食べごたえ満点、一品で満足感があるから朝食やお弁当に大助かり！ 材料をぜ～んぶ炊飯器に入れてスイッチONすれば、あとは炊きあがるのを待つだけとカンタンなのも魅力です。 今日は、秋の朝ごはんにお弁当にぴったりの、秋の具材をふんだんに使用した「炊き込みごはん」レシピを集めてみました♪ うまっ！「鶏とシメジのマヨ入り炊き込みごはん」...
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実はお悩みNo.1？ごちゃごちゃしがちな「食器」片づけのヒント
9月25日:今日は「骨董の日」 いろんな品がある骨董品ですが、なかでも食器を集めている！という方も多いと思います。 つい買いたくなる食器は、気がついたら「こんなに増えていた！」ということもあるはず…。今日は、ごちゃごちゃしがちな食器を片付けるヒントを調べてみました！ 料理やおうちご飯がもっと楽しく♪「食器」を片づけのヒント 使わない食器はいさぎよく「断捨離」...
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煮物よりずっと簡単！ほくほく「かぼちゃのバターソテー」
おはようございます！ いよいよ秋！朝の起床時も寒くなってきましたね(^-^)秋と言えば「食欲の秋」！ きのこやお魚も美味しいですがなんといっても「芋・栗・かぼちゃ」ですね。 ほくほくとしていて甘くて好きです！とくにさつまいもやかぼちゃは、大学芋や煮物にして朝ごはんやお弁当で大活躍です。 ただ、煮物も大学芋も意外と手間と時間がかかるので、今日は簡単にできる「ソテー」をご紹介します。...
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「何をしたらいいの？」を4単語の英語で言うと
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪ 「何をしたらいいの？」を4単語の英語で言うと 今日覚えたいキーフレーズは、キャロラインとアナが養蜂の作業をしながら話すシーンからピックアップ♪ Caroline: Good job, Anna.（上手よ、アナ）...
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朝ちょい足しで冷え解消！生姜よりすごい「シナモン」温活のすすめ
おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。 朝晩涼しくなってきました。手先、足先の冷えを感じている冷え性の方も多いのではないでしょうか。 体を温める食材としては、生姜や根菜類が有名ですが、今回は、ちょっとおしゃれな温活を提案！生姜を超える温活食材と呼ばれる「シナモン」で体を温めてみませんか？ 生姜を超える!?内蔵を温める食材「シナモン」...
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おひつじ座のあなたへ～今日のHappy Action 牡羊座×満月
困難にぶつかっても、決してそれに屈することなく、 ゴールに向かって突き進んで行ける日。 おすすめのアロマはパインです。 占星術とアロマの教室 Salon Kaorie 東京都目黒区 最寄駅：中目黒駅 10:00～20:00 ★About 小泉美樹 ★愛され幸せになれる 「シンデレラ・メールレッスン」 ★講座開講スケジュール 【カウンセリング】...
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ラクしてキレイ！朝の時短美容習慣3つ
忙しい朝は美容にかける時間がなかなか取れないのが悩み。朝時間.jp読者アンケートでも約7割の方が朝美容の悩みは「時間が足りないこと」と回答されていました。 そこで今回は、時間がない朝でも5分以内でできる、ラクしてキレイになれる朝美容習慣を3つご紹介します。 【朝の時短美容習慣1】コテいらず！メイクしながらふんわりヘア...
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時短カンタン秋おかず♪「えのき」朝食&お弁当レシピ5選
秋に食べたい味覚のひとつ、「きのこ」。 今日は、そんなきのこの中でも、スーパーやコンビニで手に入りやすく、時短でラクに調理できる「えのき」のヘルシー朝ごはん＆お弁当おかずレシピをご紹介します！ えのきといえばこれが定番！「なめたけ」 ごはんに合う作り置きおかずの、定番中の定番「なめたけ」。 2ステップで簡単に作ることができて、おにぎりやお粥の具としても大活躍してくれますよ♪...
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仕事がはかどらない…のお悩み解消!?「集中力」を高めるテク2つ
9月26日:今日は「ワープロ記念日」 いま、仕事に欠かせないものと言えば、ワープロではなく「パソコン」ですが、パソコンはさまざまなことをマルチタスクで並行して作業できる反面、できることが多すぎて「うまく集中できない…」と悩むことも。 今日は、パソコンやスマホでの仕事がはかどる「集中力」を高める方法について、調べてみました！ 作業効率がアップ！「集中力」を高めるテク2つ...
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「影響する」を英語で表すと？
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪ 「影響する」を英語で表すと？ 今日覚えたいキーフレーズは、キャロラインとアナがミツバチの本について話すシーンからピックアップ♪ Anna: It’s a beautiful book. And look, it...
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sour（＝サワー）には要注意！「酸っぱい」の正しい英語表現
毎週水・金曜日更新！通訳者・翻訳者をネットワークする「テンナイン・コミュニケーション」とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪ sour（＝サワー）には要注意！「酸っぱい」の正しい英語表現 酸っぱいは英語で sour（＝サワー） だと覚えていませんか？実は、“sour” のほかに tangy（＝テンギー）...
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旅の朝は朝カフェで決まり♪愛媛・松山のおすすめモーニング2days
朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！ おはようございます。朝美人アンバサダーのえみりーです。 この夏、目指していた、お母さんコーラスの全国大会に出場することができ、松山まで行ってきました。 宿泊先のホテルでは朝食を頼まず、早起きして公園を散歩したりして、朝カフェを楽しみました。今日はそんな朝カフェ時間をご紹介します。...
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1枚でキマる優秀トップス！uniqloU「ポンチVネック」着回しコーデ術3つ
パーソナルスタイリストの高橋 愛です。 連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。 秋分の日も過ぎて、気持ち的に秋本番といった感じですね。 今の時期は1枚でキマるトップスが使える季節。朝晩は少し肌寒くて羽織りが必要な時もありますが、1枚でキマるトップスがあるとかなり便利です。...
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