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肩まわり＆背中スッキリ！「ねこのねじりのポーズ」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。 暑さのピークも過ぎ、過ごしやすい日が増えてきましたね。 心地好いそよ風に幸せを感じます。 さて今日は、肩凝りと背中の凝りに効くポーズをご紹介しますね。 肩甲骨の間は、普段自分ではなかなかストレッチしづらい場所ですが、このポーズだと自分の体重をかけて伸ばせるので簡単でとっても気持ちいいです。 それでは早速やってみましょう♪...
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戻ってきたくなるカフェ！大人も通える「私立珈琲小学校音楽室」♪
おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。 毎日頑張っている自分へ、日々のくらしの中で美味しい珈琲とともに過ごすのは至福の時！お家の中はもちろんですが、日頃から美味しい珈琲を求めていろいろなお店を渡り歩いています。いろいろ渡り歩くなかで、自分の好きな味や雰囲気のお店が自然とリストアップされているのです。...
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火を使わず簡単調理！「レンジ蒸し茄子のおかか醤油」のお弁当
みなさま、おはようございます！ 忙しい女子のみなさまのためのお弁当！第171回目は、火を使わずにできるレンジ調理「レンジ蒸し茄子のおかか醤油」をご紹介します。 以前ご紹介した、「レンジ蒸し茄子のごまポン和え」と、全く同じ調理工程です。 今回は醤油とかつおぶしをまぶします。茄子の水分をかつおぶしがキャッチする上、うまみもしっかり浸みこみます。...
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「締め切り」を1単語の英語で言うと？
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪ 「締め切り」を1単語の英語で言うと？ 今日覚えたいキーフレーズは、ブルーナとアナがペルーに関する調べ物について話すシーンからピックアップ♪ Anna: I wish!（そうしたいわ！） Bruna: You...
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うお座のあなたへ～今日のHappy Action 魚座×満月
周囲の押しが強いとそのまま流されてしまうことも。 はっきりと自己主張や意思表示をしましょう。 おすすめのアロマはブラックペッパーです。 占星術とアロマの教室 Salon Kaorie 東京都目黒区 最寄駅：中目黒駅 10:00～20:00 ★About 小泉美樹 ★愛され幸せになれる 「シンデレラ・メールレッスン」 ★講座開講スケジュール 【カウンセリング】...
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女性に大敵の夏冷えを解消！「生姜」レシピ5選
うだるような暑さつづきで冷たいドリンクばかり飲んでしまったり、冷房が効いている室内で長時間すごすと、カラダの冷えを感じることはありませんか？ カラダは汗をかくだけでも冷えるし、女性に冷えは大敵！夏といえども油断禁物です。 そんなときスカーフやひざ掛けを利用することも大切ですが、血の巡りをよくして体温をアップする食事をとるのも効果的！...
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＋αでもっと美味しく！夏の終わりでも楽しめる「アイス」アレンジ
8月27日:今日は「ジェラートの日」 ジェラートはイタリア語でアイスクリームという意味で、凍ったお菓子（氷菓）を広く指します。 日本では、ジェラートとアイスクリームは乳脂肪分の量によって違いを区別しており、ジェラートの方がヘルシーなことが特徴です。 もっとジェラートについて知りたい！という方は以前ご紹介した『どっちが低カロリー！？「ジェラート」と「アイスクリーム」の違い』をご覧くださいね♪...
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いつもの朝が特別になる♪夏が大好きな私の「朝の楽しみ方」2つ
朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！ おはようございます！朝美人アンバサダーの Kaedeです。 毎日暑い日が続いていますね！季節の中で1番夏が大好きなわたしは、夏バテに負けず夏を楽しんでいます♪ そんなわたしの「お気に入りの朝の過ごし方」を2つご紹介します！ 【1】お気に入りの場所で楽しむ！朝ピクニック...
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簡単ボリュームアップ！「ねばねばオクラの卵サンド」
おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。 暑さが続く夏の朝にはなにを食べていますか？手軽にパン、という方も多いのでは？ そんな朝ごはんにパンを食べる時にあるとうれしいのが、卵サラダです。トーストに乗せたり、サンドイッチにしたり、生野菜のサラダに添えるなど、朝のプレートを彩るお助けメニューです。 今回はそんな卵サラダを夏野菜の代表、オクラでボリュームアップ。...
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「眺める」を英語で言うと？
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪ 「眺める」を英語で言うと？ 今日覚えたいキーフレーズは、ブルーナとアナがペルー祭で会って話すシーンからピックアップ♪ Anna: Hi, Bruna! Thanks for telling me about...
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夏のおべんとうにもぴったり！みんなに人気の「からあげ」レシピ5選
暑い時期のお弁当はいたみやすく、おかずに悩むという人も多いのでは？見た目にきれいなお弁当は魅力的だけど、この時期ばかりは安全が最優先ですよね。 でも水分が多かったり非加熱のものを避けると、おかずが限られてワンパターンになりがち…なんてことも！ そこで素材や味つけをかえるとバリエーション豊富にたのしめる、「からあげ」のレシピを集めてみました♪ ほんのりスパイシー☆「粒マスタードからあげ」...
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誰でも簡単！無料で使える画像処理＆デザインツール「Canva」
8月28日:今日は「一太郎の日」 文書作成や表計算、画像加工など、仕事でもプライベートでも頻繁に使うソフトやアプリってたくさんありますよね。 今日は、私がフル活用しているおすすめ画像デザインツールをご紹介します！ 簡単に使える♪無料デザインツール「Canva」 撮影した写真を加工したり、ポストカードや名刺などをデザインしたい…と思った場合、「Adobe...
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短い時間で仕上がりキレイ！朝の「時短メイク術」3つ
おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。 メイクやヘアスタイリングなど、女性にとっては身支度だけでも慌ただしい朝。少しでも時間を短縮して、余裕を持って出かけたいですよね。 今回は時間を短縮しつつ、きちんと仕上がるメイク術をご紹介致します。 【1】眉毛は「ティント」で仕込む！...
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思考を変えて痩せる！書籍「肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ」
本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！ ダイエットは明日から…はもう言わない！「肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ」 肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ (美人開花シリーズ) ￥1,404（記事公開時の価格です）...
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英語の「in person」の意味は？
毎日更新！英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪ 英語の「in person」の意味は？ 今日覚えたいキーフレーズは、ブルーナとアナがペルーの踊りについて話すシーンからピックアップ♪ Bruna: There’s this very special...
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混ぜるだけで簡単ヘルシー！ポテサラみたいな「おからサラダ」
おはようございます！ 前回の「なすポン」レシピ、とっても好評でびっくりです！（ポン酢で簡単！とろとろジューシーがおいしい「なすポン」 >> https://asajikan.jp/article/151142） 秋にかけてまだまだ美味しいなすのシーズンは続くので、ぜひ作ってみてくださいね♪...
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地下鉄駅直結！暑い時期もハッピーに！ホテル朝食☆【ロイヤルパークホテル】
おはようございます！ 内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆ 本日は、憧れのホテルと言えば、東京・水天宮前にあります、あのホテル！ロイヤルパークホテルです。 第172回目の今回は、ロイヤルパークホテルの1階にあります、「シンフォニー」のアメリカンブレックファーストをご紹介します。 関連記事はこちら♪ 「地下鉄駅直結！雨でジメジメした時期もハッピーに！ホテル朝食☆【ロイヤルパークホテル】」...
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厳しい残暑にパワーチャージ！楽ちん「ワンボウル」朝ごはんレシピ5選
朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたが、まだまだ厳しい残暑が続きそう。 今日は、そんな暑い朝でも、手軽に作れてしっかり食べられる「ワンボウル」朝ごはんをご紹介します！ ワンボウルだと、食べやすいだけじゃなく、準備と洗い物もとってもラクになりますよ♪ レンジで簡単鶏そぼろ♪「ガパオライス」 作り置きしておくと、朝ごはんやお弁当にも便利な「そぼろ」。...
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お肌の乾燥や日焼けダメージに！お手軽「コットンパック」のコツ
8月29日:今日は「オーガビッツの日」 「オーガビッツ」は、アパレルブランドが参加するオーガニックコットン普及のプロジェクトのことですが、肌に優しいコットンは、お洋服だけでなく、毎日のスキンケアでも欠かせませんよね！ 今日は、化粧水とコットンで簡単にでき、水分不足や日焼けによる肌荒れをケアしてくれる「コットンパック」のメリットと気をつけたいポイントについて調べてみました♪...
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涼しくなった日曜日の朝は
おはようございます！ 今年のスウェーデンは、とても暑い夏となりました。 日本と比べればどうってことのない気温ですが、基本冷房が無いので逃げ場がない！暑いとやる気がなくなりますね。。。 ８月半ばを過ぎたら、少し本来の気候が戻ってきたようで過ごしやすくなりました。 そんな涼しくなった先週の日曜日の朝は、オーブンを使いたい！と、久しぶりにスコーンを焼いてみました。...
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